Huyền thoại bóng đá Messi có chế độ luyện tập thế nào tại World Cup 2022?

Được mệnh danh là thiên tài nghìn năm có 1 của làng bóng đá thế giới, Messi đã giành được vô số chức vô địch và giải thưởng lớn. Có thể thấy trong suốt quá trình sự nghiệp của mình, siêu sao người Argentina không chỉ dựa vào tài năng thiên bẩm mà còn nổi tiếng có chế độ luyện tập khoa học và nghiêm túc.

Được biết, danh thủ gốc Argentina không tập trung quá nhiều vào việc phát triển cơ bắp. Anh ưu tiên các bài tập tăng cường linh hoạt và tốc độ di chuyển nhiều hơn. Dù có chiều cao hơi khiêm tốn và hình thể nhỏ con hơn so với nhiều tuyển thủ khác nhưng Messi lại có tốc độ đáng kinh ngạc, khả năng kiểm soát bóng và tấn công cực tốt. Để đạt được điều đó, anh thường dành đến một giờ tập luyện kéo dãn cơ, với mục đích để cơ thể trở lên linh hoạt hơn. Chân sút tuyển Argentina cũng thường tập cùng máy chạy bộ, đạp xe đạp hay nâng tạ cơ bản.

Quá trình tập luyện của Messi được chia thành các phần khác nhau bao gồm một số bài tập. Về chuyển động cơ bản, anh tập động tác đánh cầu trước cột trụ, gập người, kéo căng gân kheo và nhảy trụ. Anh cũng nhảy vượt rào và squats để tăng cường sức mạnh cho cơ bắp và cơ chân.

Messi thường thực hiện các bài tập tăng tốc khác nhau. Để tăng sự nhanh nhẹn linh hoạt, anh còn tập thêm các bài tập về vượt chướng ngại vật. Đặc biệt, vào cuối buổi tập, cầu thủ 35 tuổi uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước và sau đó chạy bộ trong 5 đến 10 phút để cơ thể hạ nhiệt.

Theo The Sun đánh giá, phương pháp tập luyện phù hợp cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học của Messi đã vươn đến sự hoàn hảo và giúp đưa tiền đạo người Argentina bước tới đỉnh cao trong sự nghiệp bóng đá thế giới.

Mới đây, tuyển Argentina hạ Pháp tại chung kết World Cup 2022 ở Qatar. Với 7 bàn thắng, 3 kiến tạo, Messi đã giành Quả bóng vàng World Cup 2022 sau nhiều năm chờ đợi. Với danh hiệu vô địch này, cầu thủ xuất sắc nhất thế giới Lionel Messi đã chính thức hoàn thành bộ sưu tập danh hiệu của mình và đủ sức sánh ngang với cố huyền thoại Diego Maradona.