5 thói quen cực nguy hiểm nhưng người Việt vẫn vô tư phớt lờ

Dù các chuyên gia y tế liên tục cảnh báo, nhiều người Việt vẫn duy trì những thói quen hằng ngày đầy rủi ro cho sức khỏe. Sự “vô tư” này không chỉ khiến cơ thể suy yếu mà còn tiềm ẩn nguy cơ bệnh tật nghiêm trọng.

1. Ăn mặn quá mức

Thói quen chấm mắm, ăn đồ kho đậm đà, dưa cà muối… khiến lượng muối nạp vào cơ thể của người Việt cao gấp đôi khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO). Ăn mặn lâu ngày dẫn đến tăng huyết áp, suy thận và đột quỵ – những căn bệnh gây tử vong hàng đầu.

2. Uống rượu bia thường xuyên

Rượu bia gần như gắn liền với các buổi liên hoan, giao tiếp công việc. Dù biết rõ nguy cơ xơ gan, ung thư gan hay tai nạn giao thông, nhiều người vẫn coi “không uống là mất vui”. Việt Nam hiện nằm trong nhóm các quốc gia tiêu thụ bia rượu cao nhất châu Á.

3. Thức khuya, nghiện điện thoại

Lướt mạng xã hội, cày phim đến 1–2 giờ sáng đã trở thành “nếp sống” của nhiều người trẻ. Thức khuya triền miên khiến cơ thể suy nhược, rối loạn nội tiết, giảm trí nhớ và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường.

4. Ăn đồ nướng, chiên rán vỉa hè

Đồ nướng than hoa, chiên rán nhiều dầu mỡ vẫn hấp dẫn bởi giá rẻ và mùi vị đặc trưng. Thế nhưng, các món ăn này tiềm ẩn chất gây ung thư, tồn dư dầu mỡ xấu và vi khuẩn từ dụng cụ chế biến kém vệ sinh.

5. Tự ý dùng thuốc, truyền dịch

Không ít người khi ốm sốt liền ra hiệu thuốc mua kháng sinh hoặc gọi dịch truyền tại nhà. Việc lạm dụng thuốc, đặc biệt là kháng sinh, dẫn đến tình trạng kháng thuốc, nguy cơ sốc phản vệ và thậm chí tử vong nếu xử lý sai cách.

Cảnh báo từ chuyên gia

Các chuyên gia khuyến cáo: những thói quen “biết hại vẫn làm” này đang trở thành quả bom hẹn giờ đối với sức khỏe cộng đồng. Thay đổi lối sống, ăn uống khoa học, ngủ nghỉ điều độ và đi khám định kỳ là giải pháp để bảo vệ chính mình và người thân.