Hotline: 0969 332 828 Email: bbt.phapluat@gmail.com
Thứ năm, 30/01/2025 15:28 (GMT+7)

Ăn nhiều dịp Tết nhưng không lo béo bụng với những bí quyết đơn giản này

Tết là dịp vui chơi, sum vầy, và ăn uống không thiếu món ngon, nhưng nhiều người lo lắng chuyện béo bụng sau kỳ nghỉ.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng rơi vào tình cảnh: Ngày Tết đến, mâm cỗ bày biện đầy ắp món ngon, hấp dẫn, nhưng lại lo lắng về việc ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, ăn ngon không đồng nghĩa với việc phải lo lắng về cân nặng.

Với một vài bí quyết đơn giản và hợp lý, chúng ta hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn Tết truyền thống, giàu hương vị mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Ăn nhiều dịp Tết nhưng không lo béo bụng với những bí quyết đơn giản này Ảnh 1
Dịp Tết có rất nhiều món ngon, thế nhưng ăn thế nào để không tăng cân là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Ảnh minh họa

Vậy làm thế nào để ăn ngon mà không sợ béo? Cùng khám phá ngay trong bài viết này nhé!

Kiểm soát khẩu phần ăn: Tết thường có nhiều món ngon, nhưng bạn không cần phải ăn quá nhiều. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn, ăn từng ít một để cảm thấy no mà không ăn quá đà.

Ưu tiên rau và trái cây: Món ăn ngày Tết có thể rất giàu tinh bột và chất béo, nhưng bạn nên cố gắng bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn để cung cấp chất xơ và vitamin, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Chọn thực phẩm ít dầu mỡ: Tránh những món chiên xào quá nhiều dầu mỡ, thay vào đó có thể chọn các món hấp, luộc, nướng để giảm lượng calo.

Ăn nhiều dịp Tết nhưng không lo béo bụng với những bí quyết đơn giản này Ảnh 2
Chúng ta vẫn có thể giữ vóc dáng với những bí quyết đơn giản. Ảnh minh họa.

Uống nước đủ: Đừng quên uống đủ nước, điều này giúp cơ thể thanh lọc và ngăn ngừa tình trạng ăn uống quá độ.

Vận động nhẹ nhàng: Dù là ngày Tết, bạn vẫn nên cố gắng duy trì một chút hoạt động thể chất, như đi bộ nhẹ nhàng, chơi các trò chơi vận động, hoặc tập thể dục nhẹ để đốt cháy một phần năng lượng.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn một bữa lớn, bạn có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức năng lượng ổn định mà không làm cơ thể tích trữ mỡ.

Lựa chọn đồ uống thông minh: Nhiều người thích uống rượu bia, nước ngọt trong Tết, nhưng bạn có thể thay thế bằng trà xanh, nước ép hoa quả tự nhiên hoặc nước lọc để giảm lượng calo nạp vào.

Cùng chuyên mục

Kinh nghiệm in thẻ cào trúng thưởng: Lời khuyên từ các chuyên gia
Thẻ cào trúng thưởng là công cụ được nhiều doanh nghiệp sử dụng để quảng bá sản phẩm, kích cầu tiêu dùng và tạo nên sự bùng nổ về doanh số vào những dịp đặc biệt hoặc cuối năm. Tuy nhiên để chương trình khuyến mãi mang lại hiệu quả, các doanh nghiệp cần có những lưu ý nhất định. Chia sẻ dưới đây của các chuyên gia sẽ giúp doanh nghiệp đúc kết được kinh nghiệm thực tế khi phát hành thẻ cào.
Valentine 14/2: Tặng trang sức yêu để nàng thêm yêu
Valentine - ngày của những rung cảm ngọt ngào, của những nhịp đập rộn ràng và những yêu thương trọn vẹn. Món quà trang sức từ DOJI và Thế Giới Kim Cương dịp 14/2 như một lời nhắn nhủ dịu dàng: “Nàng xứng đáng được yêu thương và trân quý mỗi ngày”.
Cảnh báo về khả năng mất kiểm soát với AI
Ngày 7/2, một nhà khoa học máy tính hàng đầu đã lên tiếng cảnh báo về khả năng con người "mất kiểm soát" đối với các hệ thống trí tuệ nhân tạo (AI) trong tương lai khi các sản phẩm nhân tạo này phát triển “ý chí sinh tồn”.

Tin mới

"Yoga cho não" giúp cai nghiện rượu
Tại bệnh viện đại học Brugmann ở thủ đô Brussels của Bỉ, một phương pháp điều trị đầy hứa hẹn đang được nghiên cứu và áp dụng cho những bệnh nhân nghiện rượu nặng: Neurofeedback.
Hỗ trợ trẻ em bị bạo lực, xâm hại theo mô hình một cửa tại bệnh viện
Ủy ban nhân dân Thành phố Hồ Chí Minh vừa có quyết định thành lập mô hình một cửa tiếp nhận và cung cấp dịch vụ công tác xã hội cho trẻ em bị bạo lực, xâm hại, mang thai ngoài ý muốn đến khám và điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (huyện Bình Chánh), Bệnh viện Nhi đồng 1 (Quận 10), Bệnh viện Chấn thương chỉnh hình Thành phố Hồ Chí Minh (Quận 5).
Cảnh giác với tin nhắn Email giả mạo Bộ Nông nghiệp
Cục An toàn thông tin, Bộ Thông tin và Truyền thông cho biết, mới đây, Chương trình quản lý thực phẩm hữu cơ (NOP) cho biết nhiều cơ quan, tổ chức hoặc các đơn vị cung cấp chứng nhận trong lĩnh vực thực phẩm hữu cơ đã nhận được những tin nhắn Email giả mạo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), yêu cầu cung cấp các thông tin cá nhân hoặc dụ dỗ truy cập vào đường dẫn có chứa mã độc.
Đề xuất đánh thuế lãi tiền gửi tiết kiệm
Góp ý đối với dự thảo Luật Thuế thu nhập cá nhân (sửa đổi), UBND TP. Cần Thơ đề xuất đơn vị soạn thảo nghiên cứu mở rộng tính thuế đối với lãi tiền tiết kiệm và chỉ miễn thuế với các khoản gửi quy mô nhỏ.
Những lưu ý với học sinh khi đăng ký học thêm
Theo quy định mới Bộ Giáo dục và Đào tạo, học sinh tham gia học thêm trong nhà trường cần lưu ý đảm bảo thuộc đối tượng đăng ký học thêm. Học sinh tham gia học thêm ngoài trường học không đăng ký học lớp do giáo viên tại trường giảng dạy đối với môn học muốn đăng ký. Học sinh tiểu học chỉ học các lớp bồi dưỡng về nghệ thuật, thể dục thể thao, rèn luyện kỹ năng sống.