Hotline: 0969 332 828 Email: [email protected]
Thứ năm, 30/01/2025 15:28 (GMT+7)

Ăn nhiều dịp Tết nhưng không lo béo bụng với những bí quyết đơn giản này

Tết là dịp vui chơi, sum vầy, và ăn uống không thiếu món ngon, nhưng nhiều người lo lắng chuyện béo bụng sau kỳ nghỉ.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng rơi vào tình cảnh: Ngày Tết đến, mâm cỗ bày biện đầy ắp món ngon, hấp dẫn, nhưng lại lo lắng về việc ăn quá nhiều sẽ khiến cơ thể tăng cân. Tuy nhiên, ăn ngon không đồng nghĩa với việc phải lo lắng về cân nặng.

Với một vài bí quyết đơn giản và hợp lý, chúng ta hoàn toàn có thể thưởng thức những món ăn Tết truyền thống, giàu hương vị mà vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Ăn nhiều dịp Tết nhưng không lo béo bụng với những bí quyết đơn giản này Ảnh 1
Dịp Tết có rất nhiều món ngon, thế nhưng ăn thế nào để không tăng cân là vấn đề được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Ảnh minh họa

Vậy làm thế nào để ăn ngon mà không sợ béo? Cùng khám phá ngay trong bài viết này nhé!

Kiểm soát khẩu phần ăn: Tết thường có nhiều món ngon, nhưng bạn không cần phải ăn quá nhiều. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn, ăn từng ít một để cảm thấy no mà không ăn quá đà.

Ưu tiên rau và trái cây: Món ăn ngày Tết có thể rất giàu tinh bột và chất béo, nhưng bạn nên cố gắng bổ sung thêm rau xanh và trái cây vào khẩu phần ăn để cung cấp chất xơ và vitamin, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Chọn thực phẩm ít dầu mỡ: Tránh những món chiên xào quá nhiều dầu mỡ, thay vào đó có thể chọn các món hấp, luộc, nướng để giảm lượng calo.

Ăn nhiều dịp Tết nhưng không lo béo bụng với những bí quyết đơn giản này Ảnh 2
Chúng ta vẫn có thể giữ vóc dáng với những bí quyết đơn giản. Ảnh minh họa.

Uống nước đủ: Đừng quên uống đủ nước, điều này giúp cơ thể thanh lọc và ngăn ngừa tình trạng ăn uống quá độ.

Vận động nhẹ nhàng: Dù là ngày Tết, bạn vẫn nên cố gắng duy trì một chút hoạt động thể chất, như đi bộ nhẹ nhàng, chơi các trò chơi vận động, hoặc tập thể dục nhẹ để đốt cháy một phần năng lượng.

Chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ: Thay vì ăn một bữa lớn, bạn có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để duy trì mức năng lượng ổn định mà không làm cơ thể tích trữ mỡ.

Lựa chọn đồ uống thông minh: Nhiều người thích uống rượu bia, nước ngọt trong Tết, nhưng bạn có thể thay thế bằng trà xanh, nước ép hoa quả tự nhiên hoặc nước lọc để giảm lượng calo nạp vào.

Cùng chuyên mục

Cảnh báo về khả năng mất kiểm soát với AI
Ngày 7/2, một nhà khoa học máy tính hàng đầu đã lên tiếng cảnh báo về khả năng con người "mất kiểm soát" đối với các hệ thống trí tuệ nhân tạo (AI) trong tương lai khi các sản phẩm nhân tạo này phát triển “ý chí sinh tồn”.
Dọn nhà cuối năm hãy nhớ quy tắc “3 không giữ - 4 không động – 5 cần quét” để mang đến tài lộc cho năm mới
Cuối năm, việc dọn dẹp nhà cửa không chỉ đơn thuần là một thói quen mà còn mang ý nghĩa sâu sắc về việc xua đuổi những điều xui xẻo, đón nhận điều tốt lành. Vì vậy khi dọn nhà cuối năm, bạn hãy nhớ quy tắc “3 không giữ - 4 không động – 5 cần quét” để mang đến tài lộc cho năm mới.
Những bước tiến mới với iPhone 17 Air
iPhone 17 Air, một trong những sản phẩm được mong chờ nhất của Apple, đang gây xôn xao trong cộng đồng công nghệ với những tin đồn về thiết kế siêu mỏng chỉ 5,5 mm.
Cách rút gọn link bằng Canva một cách đơn giản
Rút gọn link không chỉ giúp đường dẫn trở nên ngắn gọn và chuyên nghiệp hơn, mà còn tạo ấn tượng với người xem khi chia sẻ trên các nền tảng mạng xã hội, email, hoặc tài liệu trực tuyến. Canva, một công cụ thiết kế đồ họa phổ biến, không chỉ mạnh mẽ trong việc tạo nội dung mà còn hỗ trợ rút gọn link một cách dễ dàng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách rút gọn link bằng Canva đơn giản và nhanh chóng.

Tin mới

Đề xuất xử phạt đến 10 triệu đồng với hành vi quản lý, sử dụng kinh phí công đoàn không đúng quy định
Bộ Lao động, Thương binh và Xã hội đang dự thảo Nghị định sửa đổi, bổ sung một số điều Nghị định 12/2022/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực lao động, bảo hiểm xã hội, người lao động Việt Nam đi làm việc ở nước ngoài theo hợp đồng. Trong đó, dự thảo đề xuất xử phạt đến 10 triệu đồng với hành vi quản lý, sử dụng kinh phí công đoàn không đúng quy định.
Bỉ ứng phó với "đại dịch cúm tồi tệ nhất"
Số ca mắc bệnh cúm gia tăng đang khiến hệ thống y tế Bỉ rơi vào tình trạng báo động. Số lượt khám vì các triệu chứng giống cúm trong tuần này đã tăng gấp đôi so với đỉnh điểm của mùa cúm trước. Các chuyên gia y tế gọi đây là "đại dịch cúm tồi tệ nhất kể từ đại dịch COVID-19".
Nhiều địa phương chi trả lương hưu qua chuyển khoản đạt trên 90%
Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam thực hiện nhiều giải pháp đẩy mạnh chi trả các chế độ bảo hiểm, nhất là lương hưu bằng phương thức thanh toán không dùng tiền mặt (chuyển khoản vào tài khoản ngân hàng) nhằm tối ưu hóa quy trình chi trả, đảm bảo tính minh bạch và tiện lợi cho người thụ hưởng.
Dự thảo Luật Nhà giáo: Cần chấm dứt tình trạng dạy thêm
Theo các chuyên gia, việc dạy thêm có thể mang lại các lợi ích nhất định cho học sinh nếu được thực hiện đúng cách và dưới sự quản lý chặt chẽ. Bộ Giáo dục và Đào tạo cần hướng đến việc định rõ và quy định rõ ràng về hoạt động dạy thêm, đồng thời tập trung vào việc nâng cao chất lượng dạy thêm và đảm bảo rằng nó mang lại giá trị thực sự cho sự phát triển học tập của học sinh.
Bộ Công an nêu các mức xử phạt đối với hành vi che biển số xe
Ngày 26/12/2024, Chính phủ ban hành Nghị định 168/2024/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường bộ; trừ điểm, phục hồi điểm giấy phép lái xe. Theo đó, một trong những điểm mới đáng quan tâm của Nghị định này là mức phạt đối với hành vi che biển số khi điều khiển xe ô tô và xe máy.