Gần đây, bà Quan, hơn 60 tuổi, sống cùng gia đình con trai út vốn nổi tiếng là người giữ gìn sức khỏe rất tốt. Bà chăm tập thể dục, ngủ sớm, tuyệt đối không uống rượu bia, hút thuốc và chỉ thích ăn đồ nhà làm.
Dáng vẻ trẻ trung hơn tuổi thật khiến ai cũng nghĩ bà sẽ còn sống khỏe nhiều năm nữa. Thế nhưng, chỉ sau một buổi tối mùa hè, bà đột ngột qua đời vì nhồi máu não, để lại nỗi bàng hoàng cho cả gia đình và hàng xóm.
Bi kịch sau bữa ăn tối muộn
Ngày hôm đó, bà Quan bận việc ra ngoài nên bỏ lỡ bữa trưa. Tới tối, bà ăn muộn và nhiều hơn bình thường. Giữa tiết trời oi bức, ăn xong bà cảm thấy nóng nực, khó chịu nên quyết định đi tắm để thư giãn.
Chỉ khoảng 10 phút sau, con dâu đang dọn dẹp trong bếp bỗng nghe tiếng động mạnh và đồ vật rơi vỡ trong phòng tắm. Gọi mãi không thấy trả lời, chị hốt hoảng hô chồng phá cửa.
Bà Quan nằm bất động trên sàn, mặt méo xệch, tay chân co quắp, miệng há to như khó thở. Con trai vội bế mẹ ra phòng khách, thay đồ khô, trong khi con dâu gọi xe cấp cứu. Dù được đưa đến bệnh viện cấp cứu ngay sau đó, bà vẫn không qua khỏi và tử vong trong quá trình điều trị.
Vì sao tắm ngay sau khi ăn dễ gây đột quỵ?
Bác sĩ thần kinh tại Sơn Tây (Trung Quốc) cho biết, bà Quan bị nhồi máu não cấp tính. Đây là một dạng đột quỵ nguy hiểm. Nguyên nhân đến từ thói quen tắm ngay sau khi ăn no, đặc biệt trong điều kiện cơ thể mệt mỏi và thời điểm muộn vào buổi tối.
Ông giải thích, sau khi ăn, lượng máu được huy động nhiều đến hệ tiêu hóa để xử lý thức ăn. Khi tắm, các mạch máu dưới da giãn ra để điều hòa nhiệt độ cơ thể, khiến máu bị "rút" bớt khỏi não và tim. Kết quả là hệ tiêu hóa, não và tim đều bị thiếu máu tạm thời, dễ dẫn đến đột quỵ, nhất là ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền tim mạch, huyết áp, mỡ máu.
Ngoài tắm sau khi ăn, bác sĩ cũng cảnh báo một số thời điểm tắm nguy hiểm khác, bao gồm khi say rượu, khi quá mệt mỏi, vào ban đêm muộn, lúc trời lạnh hoặc ngay trước khi đi ngủ.
7 việc tuyệt đối không làm ngay sau bữa ăn
Bác sĩ khuyến nghị, ngay sau khi ăn, cơ thể đang ở trạng thái nhạy cảm, dễ bị tác động tiêu cực. Vì vậy, nên tránh 7 hành động sau:
Nằm ngay: Khi vừa ăn xong, nằm xuống sẽ khiến thức ăn lưu lại lâu hơn trong dạ dày, gây khó tiêu, trào ngược và tích mỡ. Tốt nhất nên đi lại nhẹ nhàng.
Ăn trái cây ngay: Một số loại trái cây nhiều axit hoặc đường khi ăn ngay sau bữa chính dễ gây đầy hơi, ảnh hưởng tiêu hóa. Hãy đợi 1-2 giờ sau bữa ăn.
Uống trà đặc: Uống ngay sau ăn làm cản trở hấp thụ sắt và protein. Nên chờ ít nhất 30 phút và chọn trà loãng.
Đánh răng: Men răng sau ăn bị mềm, nếu đánh ngay sẽ dễ gây mòn men và tổn thương răng. Hãy súc miệng bằng nước lọc và chờ 30 phút.
Tập thể dục mạnh: Hoạt động mạnh khiến máu rời khỏi hệ tiêu hóa, gây đau bụng, tiêu chảy hoặc chuột rút. Chỉ nên tập sau ăn 2 giờ.
Hút thuốc: Sau ăn, cơ thể hấp thu chất độc trong khói thuốc nhiều hơn, gây hại gan, phổi và tim mạch gấp nhiều lần.
Ngủ ngay: Ngủ sau khi ăn khiến dạ dày chèn ép cơ hoành, cản trở tim hoạt động và làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Để bảo vệ sức khỏe, sau bữa ăn nên dành ít nhất 30 phút thư giãn nhẹ nhàng, tránh mọi hoạt động mạnh hoặc đột ngột thay đổi nhiệt độ cơ thể. Với người cao tuổi, việc duy trì thói quen ăn uống, sinh hoạt hợp lý và kiểm tra sức khỏe định kỳ sẽ giúp phòng ngừa đáng kể các biến cố nguy hiểm như đột quỵ.
