Thay vì chỉ dựa vào thuốc, nhiều chuyên gia Đông y cho rằng việc điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện khoa học mới là nền tảng bền vững. Một trong những người theo đuổi cách tiếp cận này suốt nhiều năm là thầy thuốc Đông y Nguyễn Xuân Điềm, nguyên Phó Chủ tịch Hội Đông y huyện Mỹ Đức (Hà Nội).
Theo thầy Điềm, xuất tinh sớm phần lớn bắt nguồn từ sự suy yếu của tạng thận - nơi lưu giữ “nguyên khí” của nam giới. Khi thận hư, khí huyết kém, tinh khí không được nuôi dưỡng đầy đủ, khả năng kiểm soát giảm nhanh. Vì vậy, phương pháp cải thiện bền vững cần bắt đầu từ bên trong: ăn đúng - tập đúng - sống đúng.
Ăn đúng - nuôi dưỡng sức mạnh sinh lý từ gốc
Thầy Nguyễn Xuân Điềm cho biết chế độ ăn đóng vai trò quan trọng không kém thảo dược khi điều trị xuất tinh sớm. Một số nhóm thực phẩm giúp bổ thận, tăng khí huyết và nâng cao nội lực gồm:
Hải sản giàu kẽm như hàu, tôm, cua
Các loại hạt: hạnh nhân, óc chó, hạt bí
Rau củ có màu đen, tím: mè đen, đỗ đen, nho đen
Cá hồi, cá ngừ và các loại cá giàu omega-3
Những thực phẩm này hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên, cải thiện tuần hoàn và giúp nam giới tăng sức bền.
Bên cạnh đó, thầy khuyến nghị hạn chế bia rượu, đồ chiên rán, thức ăn nhanh và đường tinh luyện - những yếu tố gây viêm, rối loạn nội tiết và làm giảm phong độ.
“Ăn đúng bằng một nửa điều trị. Khi cơ thể được nuôi dưỡng đúng cách, khí huyết mạnh lên thì tự nhiên khả năng kiểm soát cũng bền vững hơn”, thầy chia sẻ.
Tập đúng - giải pháp tự nhiên để kéo dài thời gian
Không chỉ khuyến khích điều chỉnh ăn uống, thầy Điềm còn hướng dẫn nhiều bệnh nhân áp dụng các bài tập cải thiện sức bền. Tiêu biểu là:
Kegel: giúp tăng sức mạnh cơ sàn chậu, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh.
Bài tập thở dưỡng sinh: ổn định thần kinh, giảm kích thích sớm.
Chạy bộ nhẹ, plank, squat: nâng thể lực, tăng testosterone tự nhiên.
Giãn cơ và thiền: giải tỏa stress - yếu tố phổ biến gây xuất tinh sớm.
Sự kết hợp giữa vận động khoa học và ăn uống hợp lý giúp nhiều bệnh nhân của thầy phục hồi sinh lực chỉ sau một thời gian ngắn, lấy lại sự tự tin trong đời sống vợ chồng.
Ghi nhận xứng đáng cho một đời tận tâm
Những cống hiến lớn lao của thầy thuốc Đông y Nguyễn Xuân Điềm đã được ghi nhận qua nhiều phần thưởng giá trị:
- Vinh danh Top 10 Thương hiệu nổi tiếng Vì sự phát triển kinh tế Quốc gia 2025 tại Ngày Phòng, chống hàng giả, hàng nhái 29/11/2025 - tôn vinh minh bạch dược liệu, góp phần bảo vệ người dân trước vấn nạn hàng giả.
- Giải thưởng Thương hiệu Vàng Y Dược cổ truyền Việt Nam 2024 - khẳng định uy tín và chất lượng dịch vụ Đông y.
- Bằng khen Ban Chấp hành Đảng bộ Thành phố Hà Nội 2018 - ghi nhận đóng góp quan trọng trong phát triển Đông y giai đoạn mới.
- Nhiều Bằng khen của Ban Chấp hành Trung ương Hội Châm cứu Việt Nam (2007) - thể hiện năng lực chuyên môn trong châm cứu, xoa bóp - bấm huyệt.
- Các danh hiệu Người tốt - Việc tốt, Tấm lòng vàng tại Hà Nội - ghi nhận hoạt động thiện nguyện, khám chữa bệnh miễn phí, hỗ trợ thuốc cho người nghèo, đồng hành cùng các gia đình có hoàn cảnh khó khăn.
Những giải thưởng này thể hiện uy tín, năng lực chuyên môn và tấm lòng y đức của thầy thuốc Đông y Nguyễn Xuân Điềm, người đã nhiều năm tận tâm đồng hành cùng sức khỏe nam giới Việt.
Lời kết
Xuất tinh sớm không phải là dấu chấm hết cho phong độ của nam giới. Với góc nhìn Đông y, chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường tập luyện và xây dựng lối sống khoa học, nam giới hoàn toàn có thể cải thiện sức khỏe sinh lý một cách tự nhiên và bền vững. Đây cũng là phương pháp mà thầy thuốc Đông y Nguyễn Xuân Điềm đã kiên trì đúc kết và áp dụng cho hàng nghìn bệnh nhân.
Mọi thông tin cần hỗ trợ tư vấn, anh em đấng mày râu vui lòng liên hệ thầy thuốc Đông y Nguyễn Xuân Điềm:
WWW.DONGYTHAYDIEM.COM - 0972.818.816 - 0976.818.816.
