4 thói quen hàng ngày âm thầm gây tổn hại đến não bộ của trẻ

Một người mẹ kể rằng, cô con gái 5 tuổi trước đây từng nghiện xem video ngắn. Nếu không xem một tiếng mỗi ngày, cô bé sẽ làm ầm ĩ và không chịu đi ngủ. Trạng thái tinh thần của cô bé không tốt khi đến trường vào ngày hôm sau, và khả năng tập trung cũng giảm sút. Cô bé nóng tính trong thời gian đó, khiến vợ chồng chì rất lo lắng.

Sau đó, chị đã đến gặp một số nhà tâm lý học trẻ em và giáo sư thần kinh học, kết hợp với kinh nghiệm của bản thân, cố gắng tìm kiếm phương pháp giúp con thoát khỏi việc nghiện xem video ngắn.

Sau một năm điều chỉnh, thời gian cô bé sử dụng điện thoại di động dần giảm xuống, tập trung vào các hoạt động lành mạnh khác, tinh thần cũng ổn định hơn.

Các chuyên gia cho biết, hiện nay có nhiều trẻ nhỏ rơi vào trạng thái trên, thực tế bốn "sát thủ vô hình" đã được cảnh báo ảnh hưởng đến phát triển não bộ của trẻ, bố mẹ cần lưu ý.

4 điều âm thầm gây tổn hại đến não bộ của trẻ

Thường xuyên xem những video vô nghĩa

Ngày nay, các nền tảng tự truyền thông tràn ngập đủ loại video ngắn vui nhộn, thú vị và tò mò, một số video dài vài giây, hơn mười giây hoặc thậm chí một phút. Vì những video này ngắn và nhanh nên trẻ sẽ cảm thấy rất vui khi xem. Càng xem, trẻ sẽ càng dễ nghiện và không thể dừng lại.

Nhưng sau một thời gian được kích thích liên tục, não bộ và tâm trí của trẻ dần cảm thấy trống rỗng, đôi khi phản ứng hơi chậm.

Một giáo sư thần kinh học cho biết, cứ 15 giây trong một đoạn video ngắn lại có một điểm kích thích, giống như việc liên tục dùng dùi cui điện chọc vào não vậy. Những trẻ thường xuyên xem video ngắn có bộ não giống như đậu phụ bị bắn bởi súng máy, đầy lỗ thủng. Vì vậy, trẻ khó tập trung học tập và làm những việc khác.

Nghiện mạng xã hội

Một số trẻ thích cập nhật hình ảnh và video trên phần mềm xã hội, hy vọng nhận được lượt thích từ người khác và có được cảm giác thành tựu. Trẻ rất vui khi ai đó thích bài đăng của mình, như thể cuộc sống đã đạt đến đỉnh cao.

Tuy nhiên, loại "thích ảo" này sẽ khiến não trẻ tiết ra quá nhiều dopamine, dễ mất tập trung, thay đổi tâm trạng, thậm chí mất hứng thú với các hoạt động trong cuộc sống thực.

Trẻ thích đồ ngọt và ăn quá nhiều

Tại sao trẻ em thích đồ ngọt? Vì đây là nhu cầu bản năng còn sót lại từ xã hội nguyên thủy, đường có thể nhanh chóng kích thích não bộ con người giải phóng dopamine, mang lại cảm giác khoái cảm ngắn hạn.

Tuy nhiên, “cái bẫy ngọt ngào” này sẽ khiến não bộ dần phụ thuộc vào sự kích thích cường độ cao, dẫn đến mất cân bằng trong quá trình tiết dopamine của trẻ.

Các nghiên cứu đã chỉ ra, lượng đường quá nhiều có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hồi hải mã, khiến trẻ trở nên mất tập trung, gặp vấn đề về trí nhớ và thậm chí có tình trạng "suy nghĩ và phản ứng chậm".

Tệ hơn nữa, sự thỏa mãn tức thời do đồ ngọt mang lại có thể khiến trẻ mất kiên nhẫn với những việc đòi hỏi nỗ lực lâu dài (như học tập).

Trẻ có xu hướng chọn những món ngọt ngào mang tính "phần thưởng nhanh chóng" hơn là cảm giác hoàn thành công việc thông qua quá trình làm chăm chỉ.

Xem TV trong thời gian dài

Xem TV trong thời gian dài sẽ khiến não trẻ ở trạng thái tiếp nhận thụ động. Hình ảnh và cốt truyện chuyển đổi liên tục kích thích tiết dopamine, tạo ra cảm giác vui thích ngắn hạn.

Sự kích thích thị giác và thính giác cường độ cao này sẽ khiến não trẻ quen với "sự thỏa mãn tức thời" và dần mất hứng thú với các hoạt động đòi hỏi sự tập trung và suy nghĩ, chẳng hạn như học tập và đọc sách.

Vì vậy, các chuyên gia cảnh báo trẻ em dưới 3 tuổi không nên xem TV và thời gian trẻ xem phim truyền hình sau 3 tuổi không nên quá 1 giờ.

Làm thế nào để giúp trẻ từ bỏ 4 hành vi trên?

Hãy để sản phẩm điện tử trở thành người trợ giúp cho trẻ

Nhiều trẻ thường cầm điện thoại di động khi ăn, nhưng bố mẹ nên chú ý điều chỉnh, chỉ nên cho trẻ sử dụng các thiết bị điện tử như là trợ lý học tập.

Điều này thỏa mãn mong muốn thỉnh thoảng chơi điện thoại di, Ipad... cũng như dạy trẻ quản lý bản thân tốt hơn.

Bố mẹ nên đặt ra 3 quy tắc khi cho trẻ chơi điện thoại di động

- Chỉ tìm kiếm video một cách chủ động và không thể xem các video được nền tảng đề xuất.

- Hoàn thành nhiệm vụ học tập mỗi ngày trước và dành 30 phút thời gian sử dụng điện thoại.

- Xem 10 phút video kiến ​​thức (như thí nghiệm khoa học) có thể đổi lấy 5 phút giải trí.

Điều quan trọng nhất là cả gia đình cùng nhau sử dụng ít sản phẩm điện tử và video hơn. Một người mẹ cho biết, gia đình mình thường tổ chức "Ngày dọn dẹp điện thoại di động" hàng tháng và cùng nhau ra ngoài chơi.

Hãy để trẻ yêu thích những món ăn vặt lành mạnh

Mẹ có thể mở một "phòng thí nghiệm đồ ăn nhẹ" tại nhà. Sau đó yêu cầu các con làm kem que với sữa chua và trái cây, làm khoai tây chiên trong nồi chiên không dầu....

Nhằm giúp trẻ hình thành thói quen ăn vặt lành mạnh, bố mẹ cũng chủ động giáo dục trẻ về mối nguy hiểm của axit béo chuyển hóa đối với cơ thể.

Cho trẻ chơi nhiều trò chơi có lợi cho não bộ

Ví dụ, cho trẻ chơi xếp hình, Lego, cờ vua, làm đồ thủ công,... giúp trẻ cảm thấy vui vẻ, sử dụng tay và não.

Bằng cách này, trẻ không cảm thấy khó khăn khi tập trung làm việc gì đó.

Quá trình xây dựng lại não bộ đòi hỏi bố mẹ kiên nhẫn, đồng hành cùng con.

Thực tế, không đứa trẻ nào có thể từ chối cảm giác thành tựu. Niềm vui khi tự mình giải quyết được một bài toán khó, niềm vui khi nụ hoa đầu tiên mình trồng nở, loại hạnh phúc xuất phát từ trái tim là báu vật mà không thế giới ảo nào có thể mang lại cho trẻ.