Trời nắng như đổ lửa: Bật điều hòa liên tục có thực sự tốt cho sức khỏe và túi tiền?

Những ngày này, thời tiết cả nước đều rơi vào tình trạng nắng nóng cao điểm, điều hòa gần như trở thành “vị cứu tinh” trong mỗi gia đình. Tuy nhiên, không ít người thắc mắc: Có nên bật điều hòa liên tục cả ngày để chống nóng? 

Trên thực tế, sử dụng điều hòa sai cách không chỉ gây tốn điện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là người già, trẻ nhỏ và người có bệnh nền.

Bật điều hòa cả ngày: Lợi bất cập hại nếu lạm dụng

Theo các chuyên gia từ Bộ Y tế và Tập đoàn Điện lực Việt Nam (EVN), việc bật điều hòa 24/24 là không khuyến khích, dù thời tiết có nắng nóng đến đâu.

Về sức khỏe, ở trong môi trường máy lạnh liên tục có thể gây khô da, viêm mũi họng, cảm lạnh, và nghiêm trọng hơn là sốc nhiệt khi đi từ phòng lạnh ra ngoài trời nắng. 

Các bác sĩ khuyến cáo không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, bởi sự chênh lệch lớn giữa môi trường trong phòng và ngoài trời (trên 10°C) dễ khiến cơ thể mất khả năng thích nghi nhiệt độ, đặc biệt là trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Về mặt kinh tế, việc duy trì điều hòa hoạt động suốt ngày đêm khiến máy nén phải làm việc liên tục, dẫn đến tiêu thụ điện năng tăng vọt và giảm tuổi thọ của thiết bị. 

Đại diện EVN khuyến cáo: “Sau mỗi 2–3 giờ sử dụng, nên tắt điều hòa hoặc chuyển sang chế độ tiết kiệm để máy nghỉ, giảm áp lực cho cả thiết bị và hóa đơn điện.”

Sử dụng điều hòa đúng cách: Vừa mát, vừa tiết kiệm, lại bảo vệ sức khỏe

Để vừa chống nóng hiệu quả, vừa đảm bảo sức khỏe và chi phí điện năng hợp lý, người dùng nên lưu ý một số nguyên tắc quan trọng:

Giữ nhiệt độ điều hòa ở mức từ 26–28°C, hoặc cao hơn khi kết hợp với quạt điện. Đây là mức nhiệt phù hợp cho cơ thể, không gây sốc nhiệt khi ra ngoài.

Sử dụng thêm quạt máy để lưu thông không khí, giúp không gian mát đều mà không cần để điều hòa ở mức lạnh sâu. Việc này còn góp phần giảm tải cho thiết bị.

Không vào phòng lạnh ngay sau khi đi nắng: Nên ngồi nghỉ ở nơi thoáng mát vài phút để cơ thể thích nghi dần trước khi vào phòng điều hòa.

Không nên để điều hòa hoạt động xuyên đêm: Có thể dùng chế độ hẹn giờ hoặc sleep mode để máy tự ngắt vào rạng sáng – thời điểm nhiệt độ ngoài trời đã giảm.

Định kỳ vệ sinh điều hòa 3–6 tháng/lần để đảm bảo luồng khí sạch, tránh vi khuẩn và nấm mốc tích tụ trong màng lọc gây dị ứng và các bệnh hô hấp.

Lắp đặt điều hòa hợp lý, tránh để hơi lạnh thổi trực tiếp vào giường hoặc bàn làm việc.