Bài tập 10 phút tạo vai ngang 90 độ, xương quai xanh quyến rũ như Jennie

Bờ vai chuẩn 90 độ và đường xương quai xanh rõ nét của Jennie là ước mơ của mọi cô gái. Chỉ cần tập luyện 10 phút mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ hoàn toàn thay đổi.

Xương quai xanh không chỉ có công dụng đem đến sức hút cho các chị em phụ nữ mà còn đóng vai trò rất quan trọng trong việc nâng đỡ, vận hành chức năng của cánh tay.

Đối với phái đẹp thì phần xương quai xanh cần mảnh dẻ, nằm ngang, bên trên hơi móp để tạo sự mảnh mai khi kết hợp với bờ vai.

Bài tập 10 phút này sẽ giúp định hình lại phần vai và xương quai xanh của bạn ngay trong 2 tuần giãn các xã hội.

Cùng chuyên mục

Những lưu ý khi chăm sóc da mặt mùa hè

Chăm sóc da mặt như thế nào để da khỏe đẹp trước những cơn nóng bức mùa hè luôn là một nỗi “ám ảnh” của chị em.

Giảm cân thần tốc - hiểm họa khôn lường

Trước tâm lý giảm cân thẩm mỹ, không khó để nhiều người tiêu dùng bắt gặp các sản phẩm giúp giảm cân nhanh được quảng cáo rầm rộ trên mạng.

5 sai lầm phổ biến khiến kem chống nắng không hoạt động hiệu quả, da ngày càng sạm đen

Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ kem chống nắng, hãy chắc chắn bôi đủ lượng kem, làm sạch da trước khi thoa, chọn loại kem phù hợp với loại da của bạn.

6 cách tẩy tế bào chết làm trắng da mặt đơn giản nhất

Bên cạnh các sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn hoàn toàn có thể tẩy tế bào chết bằng các nguyên liệu thiên nhiên ngay tại nhà.

Top 5 bí quyết ngừa lão hoá cho người lười dưỡng da

Khám phá ngay 5 chiến lược vàng giúp bạn "đánh bại" quá trình lão hóa chỉ với vài bước đơn giản. Tiết kiệm thời gian, công sức mà hiệu quả không ngờ!

Những cách giảm cân an toàn theo y học cổ truyền

Y học cổ truyền cho rằng béo phì phần lớn là bệnh “trong hư ngoài thực”. Trong hư chủ yếu là khí hư, nếu kiêm cả tình trạng mất sự điều hoà âm dương có thể khí dương suy hoặc khí âm suy, tỳ thận khí hư…

5 bài tập đơn giản giúp giữ dáng thon gọn trong dịp Tết

Những bài tập này có thể tập tại gia và không tốn quá nhiều thời gian.

TP.HCM mạnh tay chấn chỉnh các cơ sở thẩm mỹ sau loạt tai biến thương tâm

Trong những tuần gần đây, TP.HCM đã chứng kiến một loạt tai biến thẩm mỹ đau lòng, đặc biệt là trong thời kỳ cận Tết Nguyên đán. TP.HCM đã quyết định đưa ra các biện pháp mạnh mẽ để kiểm soát tình trạng và chấn chỉnh các cơ sở thẩm mỹ không đảm bảo chất lượng.

Thiếu nữ 17 tuổi mù mắt khi tiêm filler làm đẹp

Tại Bệnh viện Chợ Rẫy, T. được chẩn đoán mất thị lực mắt trái và hiện đang nằm cấp cứu tại bệnh viện.

Săn ngay ưu đãi lễ Giáng sinh: Làm đẹp với ưu đãi đến 50% tại Anchee Clinic

Với sự phát triển của công nghệ và những tiến bộ trong ngành làm đẹp, nỗi lo lắng về những vùng lông trên cơ thể đã được loại bỏ nhờ phương pháp triệt lông công nghệ cao. Tuy nhiên, không phải spa triệt lông nào cũng mang đến kết quả ưng ý.

Tin mới

Khiển trách Bộ trưởng Bộ Lao động, thương binh và xã hội Đào Ngọc Dung

Thời sự - 12:01 chiều

Ngày 19/4/2024, tại Trụ sở Trung ương Đảng, Bộ Chính trị và Ban Bí thư đã xem xét, thi hành kỷ luật tổ chức đảng, đảng viên có vi phạm, khuyết điểm.

Khai trừ ra khỏi Đảng Phó Bí thư Thường trực Tỉnh ủy Vĩnh Phúc

Thời sự - 11:56 sáng

Theo Quy định của Đảng về kỷ luật tổ chức đảng, đảng viên vi phạm, Bộ Chính trị đề nghị Ban Chấp hành T.Ư Đảng thi hành kỷ luật Khai trừ ra khỏi Đảng đối với ông Lê Viết Chữ - cựu Bí thư Tỉnh uỷ Quảng Ngãi.

Ngân hàng Nhà nước tổ chức đấu thầu vàng miếng vào ngày 22/4

Thời sự - 11:51 sáng

Ngày 19/4/2024, Cục Quản lý dự trữ ngoại hối (Ngân hàng Nhà nước Việt Nam) đã có Công văn 425/QLDTNH2 thông báo đấu thầu vàng miếng của Ngân hàng Nhà nước. Theo đó, Ngân hàng Nhà nước (NHNN) Việt Nam sẽ tiến hành đấu thầu vàng miếng SJC với tổng khối lượng dự kiến sẽ đấu thầu là 16.800 lượng, thời gian bắt đầu từ 10 giờ sáng ngày 22/4/2024.

MC Quyền Linh xuất hiện với diện mạo lạ lẫm khiến khán giả không nhận ra

Làng sao - 10:54 sáng

MC Quyền Linh ở hiện tại trông già nua với mái tóc và bộ râu dài. Nhiều khán giả không khỏi giật mình với ngoại hình của nam MC.

Lâm Khánh Chi xác nhận độc thân, không quan trọng chuyện đám cưới nếu có người mới

Làng sao - 10:48 sáng

Chuyện tình cảm của Lâm Khánh Chi trải qua nhiều ngã rẽ, hiện chưa hoàn toàn trọn vẹn.

Dự báo thời tiết hôm nay 20/4/2024: Bắc Bộ ngày nắng

Thời tiết - Môi trường - 10:44 sáng

Dự báo thời tiết hôm nay 20/4/2024, Tây Bắc Bắc Bộ, từ Thanh Hóa đến Phú Yên có nắng nóng và nắng nóng gay gắt

Giá xăng dầu hôm nay 20/4: Tăng như vũ bão

Thị trường - 10:26 sáng

Sự gián đoạn nghiêm trọng về nguồn cung sẽ tác động mạnh đến giá dầu.

Tỷ giá USD hôm nay 20/4: Quay đầu giảm, thời điểm cắt giảm lãi suất được đẩy lùi

Thị trường - 10:21 sáng

Thị trường đẩy lùi thời điểm bắt đầu xoay trục chính sách sang tháng 9.

Người hỗ trợ bé gái 12 tuổi sinh con: 'Cháu có tâm lý bất thường, ngỡ xâm hại là yêu thương'

Đời sống - 09:12 sáng

"Cũng vì không được giáo dục giới tính, không biết phân biệt hành vi xâm hại và hành vi yêu thương, rất có thể bé đã đánh đồng hành vi xâm hại là hành vi yêu thương”, người hỗ trợ bé gái 12 tuổi sinh con nói.

Đón 2 đợt không khí lạnh dồn dập, miền Bắc mát mẻ những ngày nào?

Thời tiết - Môi trường - 09:07 sáng

Theo Trung tâm dự báo khí tượng, tuần tới thời tiết ở miền Bắc sẽ dịu hơn do có hai đợt không khí lạnh tràn về.

Bí quyết để tỷ phú giàu nhất Hong Kong 96 tuổi vẫn khỏe mạnh

Thế giới 24h - 08:38 sáng

Ông Lý Gia Thành (SN 1928) tại Triều Châu, Quảng Đông, Trung Quốc. Liên tiếp nhiều năm ông là người giàu nhất Hong Kong (Trung Quốc) và giàu thứ 37 thế giới (theo Forbes 2024).

Nam Em có hành động khó hiểu khi livestream bán hàng

Làng sao - 08:20 sáng

Nam Em là cái tên được nhắc đến khá nhiều thời gian qua, nguyên nhân xuất phát từ những ồn ào vạ miệng của cô nàng. Mới đây, quay trở lại mạng xã hội livestream bán hàng, Nam Em lại có hành động khó hiểu khiến nhiều người phải bàn tán.

Nội Bài và Đà Nẵng lọt trong top 100 sân bay tốt nhất trên thế giới

Thời sự - 08:12 sáng

Với đánh giá từ các du khách nhiều nước và việc ngày càng nâng cao chất lượng dịch vụ, hai cảng hàng không quốc tế là Nội Bài và Đà Nẵng đã lọt top 100 các sân bay tốt nhất trên thế giới.

Người đàn bà gần 60 tuổi có chồng trẻ kém 20 tuổi, hôn nhân ngọt ngào dù nhiều khó khăn

Cộng đồng mạng - 07:53 sáng

"Tôi có nói cậu ấy đi tìm người phụ nữ khác lấy làm vợ vì tương lai còn trẻ. Cậu từ chối, nguyện ở bên tôi đến hết cuộc đời này”, người đàn bà gần 60 tuổi nói.

Đến năm 2030 Bộ Y tế chỉ quản lý trực tiếp 30 bệnh viện

Sức khỏe 24h - 07:39 sáng

Việc sắp xếp, tổ chức lại các bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế phải phù hợp với phân cấp quản lý nhà nước, tách quản lý nhà nước với quản lý đơn vị sự nghiệp, dịch vụ công.

Cảnh báo mã độc qua email nhằm vào các doanh nghiệp lớn

An ninh - Trật tự - 07:22 sáng

Hàng loạt các công ty, tổ chức, doanh nghiệp trở thành mục tiêu tấn công của các đối tượng lừa đảo nhằm chiếm đoạt tài sản, thông tin và gây nhiễu loạn, làm thiệt hại trực tiếp đến các tổ chức, doanh nghiệp nói chung và niềm tin của người dùng nói riêng.