Ngủ bật quạt suốt đêm trong ngày nắng nóng có nguy hiểm?

Những ngày nắng nóng kéo dài khiến nhiều người có thói quen bật quạt suốt đêm để dễ ngủ và giảm cảm giác oi bức. Tuy nhiên, không ít ý kiến cho rằng việc nằm quạt cả đêm có thể gây hại cho sức khỏe, thậm chí dẫn đến méo miệng, đau đầu hay đột quỵ. Vậy thực tế điều này nguy hiểm đến đâu?

Theo các chuyên gia sức khỏe, việc bật quạt khi ngủ không hoàn toàn có hại nếu sử dụng đúng cách. Quạt giúp lưu thông không khí, làm mát cơ thể và hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn trong điều kiện thời tiết nóng bức. Tuy nhiên, nếu để quạt thổi trực tiếp vào người trong thời gian dài, đặc biệt suốt nhiều giờ liền vào ban đêm, cơ thể có thể gặp một số vấn đề không mong muốn.

Một trong những tình trạng phổ biến là khô da, khô mũi và đau họng. Luồng gió liên tục từ quạt có thể khiến hơi ẩm trên da và niêm mạc bị mất nhanh hơn, khiến nhiều người thức dậy với cảm giác khát nước, khô cổ hoặc nghẹt mũi.

Ngoài ra, việc nằm quạt quá mạnh còn dễ khiến cơ bắp bị lạnh đột ngột, dẫn đến đau vai gáy, nhức đầu hoặc co cứng cơ khi ngủ dậy. Những người có cơ địa nhạy cảm, người lớn tuổi hoặc trẻ nhỏ thường dễ bị ảnh hưởng hơn.

Các chuyên gia cũng cho biết, quan niệm “nằm quạt gây đột quỵ” chưa có bằng chứng khẳng định trực tiếp. Tuy nhiên, nếu cơ thể đang mất nước do thời tiết nắng nóng, cộng thêm việc để quạt thổi mạnh suốt đêm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn thân nhiệt hoặc làm nặng thêm các bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp.

Đặc biệt, nhiều người có thói quen trùm chăn kín rồi bật quạt số lớn suốt đêm. Điều này dễ tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ khiến cơ thể khó thích nghi, ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ.

Để sử dụng quạt an toàn trong mùa nóng, chuyên gia khuyến cáo người dân không nên để quạt thổi trực tiếp vào mặt hoặc cơ thể trong thời gian dài. Nên đặt quạt ở chế độ xoay, để mức gió vừa phải và giữ khoảng cách phù hợp. Đồng thời cần uống đủ nước, giữ phòng thông thoáng và vệ sinh quạt thường xuyên để tránh bụi bẩn, vi khuẩn phát tán trong không khí.

Trong những ngày nhiệt độ ngoài trời liên tục tăng cao, việc làm mát đúng cách là rất cần thiết. Tuy nhiên, sử dụng quạt hợp lý mới là điều quan trọng để vừa ngủ ngon vừa bảo vệ sức khỏe.