Hotline: 0969 332 828 Email: [email protected]
Thứ bảy, 22/03/2025 14:06 (GMT+7)

Những lầm tưởng về thực phẩm bổ sung sức khỏe

Thực phẩm bổ sung sức khỏe đã trở thành xu hướng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nhưng đi kèm với nó là rất nhiều lầm tưởng nghiêm trọng về tính an toàn và hiệu quả. Vì vậy, bạn cần lưu ý rằng tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi quyết định sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào là vô cùng cần thiết.

Những lầm tưởng về thực phẩm bổ sung sức khỏe

Thực phẩm bổ sung sức khỏe ngày càng phổ biến nhưng đi kèm đó là những lầm tưởng tai hại về tính an toàn và hiệu quả. Hãy cùng khám phá những hiểu lầm phổ biến về thực phẩm bổ sung cho sức khỏe:

Lầm tưởng 1: Thực phẩm bổ sung thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh. Thực tế, không có bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào có thể thay thế sự dinh dưỡng mà thực phẩm nguyên chất mang lại. Các loại thực phẩm này cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, từ đó hỗ trợ quá trình hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Thực phẩm bổ sung chỉ là phương tiện lấp đầy những khoảng trống về dinh dưỡng.

Lầm tưởng 2: Càng nhiều chất bổ sung càng tốt. Việc tiêu thụ quá mức các chất bổ sung, nhất là vitamin tan trong chất béo như A, D, E, và K, có thể dẫn đến ngộ độc và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Do đó, tuân thủ liều lượng khuyến cáo là điều bắt buộc.

Lầm tưởng 3: Tất cả các loại thực phẩm bổ sung tự nhiên đều an toàn. Sự thật là, các chất bổ sung tự nhiên vẫn tiềm ẩn các rủi ro, trong đó có tương tác với thuốc và có thể gây dị ứng hoặc tác dụng phụ. Vì vậy, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung thảo dược.

Lầm tưởng 4: Chỉ những người tập thể hình mới cần thực phẩm bổ sung protein. Thực tế, protein vô cùng cần thiết cho việc phục hồi cơ bắp, tăng cường miễn dịch và không chỉ dành riêng cho vận động viên. Những người thiếu protein từ thực phẩm, người ăn chay, người cao tuổi và người hồi phục cũng cần bổ sung đầy đủ.

Lầm tưởng 5: Thực phẩm bổ sung có tác dụng ngay lập tức. Đây là một quan niệm sai lầm. Thực phẩm bổ sung thường tác động từ từ, giúp khắc phục tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng. Bạn cần chờ đợi nhiều tuần hoặc thậm chí hàng tháng để thấy được hiệu quả thực sự.

Lầm tưởng 6: Tất cả vitamin tổng hợp đều giống nhau. Sự thật là vitamin tổng hợp rất khác nhau về thành phần, chất lượng và khả năng hấp thụ. Do đó, lựa chọn những sản phẩm chất lượng cao từ những thương hiệu uy tín là điều quan trọng.

Lầm tưởng 7: Thực phẩm bổ sung đã được chấp thuận là hiệu quả 100%. Việc được chấp thuận bán không đồng nghĩa với việc sản phẩm đó đã được chứng minh với khoa học là hiệu quả đối với mọi người. Hiệu quả của nó còn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và chế độ ăn của mỗi cá nhân.

Lầm tưởng 8: Thực phẩm bổ sung là cần thiết cho tất cả mọi người. Những người có chế độ ăn đa dạng, giàu dinh dưỡng không cần thiết phải sử dụng thêm thực phẩm bổ sung. Chỉ những người thiếu hụt dinh dưỡng, phụ nữ mang thai, người cao tuổi hoặc người có điều kiện sức khỏe đặc biệt mới cần bổ sung, và tất cả đều cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Lầm tưởng 9: Các sản phẩm thuốc đốt cháy chất béo và thực phẩm bổ sung giảm cân là an toàn. Thực tế, nhiều loại sản phẩm đốt cháy chất béo chứa các chất kích thích và thành phần không được kiểm soát, có thể gây ra tác dụng phụ nghiêm trọng. Cách giảm cân bền vững nhất chính là kết hợp chế độ ăn hợp lý, tập thể dục đều đặn, chứ không phải dựa vào thuốc.

Những điều cần ghi nhớ trước khi sử dụng thực phẩm bổ sung

Một số chất bổ sung chế độ ăn uống có thể giúp bạn có đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết nếu bạn không ăn đầy đủ và cân bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng. Tuy nhiên, thực phẩm bổ sung không thể thay thế được các loại thực phẩm quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh.

Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng về bất kỳ thực phẩm bổ sung dinh dưỡng nào bạn đang dùng để được tư vấn sử dụng các sản phẩm phù hợp, đúng cách, an toàn và hiệu quả.

Nên ghi chép đầy đủ về các loại thuốc và thực phẩm bổ sung bạn đang dùng tại nhà. Đối với mỗi sản phẩm, hãy ghi lại tên, liều lượng, tần suất dùng và lý do sử dụng. Bạn nên chia sẻ thông tin này cho bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để lựa chọn được chất bổ sung tốt nhất cho sức khỏe của mình.

Theo các chuyên gia y tế, thực phẩm bổ sung có thể hỗ trợ sức khỏe khi được sử dụng đúng cách, nhưng chúng không phải là thần dược. Một chế độ ăn uống lành mạnh, kết hợp với hoạt động thể chất và lối sống tích cực, mới chính là yếu tố quan trọng nhất cho sức khỏe. Vì vậy, hãy luôn tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung./.

Cùng chuyên mục

Xử phạt hàng loạt cơ sở thuộc Hệ thống Thế giới Nha khoa AB
Trong bối cảnh ngành y tế đang ngày càng được chú trọng và kiểm soát chặt chẽ, hàng loạt cơ sở thuộc Hệ thống Thế giới Nha khoa AB bị xử phạt, tước giấy phép hoạt động vì vi phạm trong hoạt động khám chữa bệnh. Đặc biệt, các cơ sở này đều sử dụng người hành nghề "chui", không đăng ký hành nghề khám chữa bệnh theo quy định của pháp luật.
Thu giữ hơn 200.000 sản phẩm vitamin, collagen không rõ nguồn gốc
Chi cục Quản lý thị trường (QLTT) tỉnh Bắc Ninh vừa phối hợp với Phòng Cảnh sát kinh tế, Công an tỉnh Bắc Ninh đột xuất kiểm tra, phát hiện và thu giữ trên 25 tấn, tương đương với khoảng 200.000 sản phẩm là vitamin, collagen thuộc lĩnh vực thực phẩm bảo vệ sức khoẻ không có hoá đơn chứng từ chứng minh nguồn gốc xuất xứ hợp pháp.
Bộ Y tế yêu cầu rà soát việc nhân viên y tế tư vấn, giới thiệu bán sữa cho người bệnh
Bộ Y tế yêu cầu rà soát, kiểm tra, đối chiếu danh mục thuốc và các thuốc được sử dụng trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh với các thuốc giả đã được cơ quan chức năng điều tra, phát hiện, xử lý thời gian gần đây, có biện pháp xử lý theo quy định (nếu có vi phạm). Đồng thời, kiểm tra, rà soát việc nhân viên y tế tư vấn, giới thiệu, bán các sản phẩm sữa (đặc biệt các sản phẩm sữa giả đã được cơ quan điều tra, phát hiện), thực phẩm chức năng… cho người bệnh, người nhà.

Tin mới

Xử phạt hàng loạt cơ sở thuộc Hệ thống Thế giới Nha khoa AB
Trong bối cảnh ngành y tế đang ngày càng được chú trọng và kiểm soát chặt chẽ, hàng loạt cơ sở thuộc Hệ thống Thế giới Nha khoa AB bị xử phạt, tước giấy phép hoạt động vì vi phạm trong hoạt động khám chữa bệnh. Đặc biệt, các cơ sở này đều sử dụng người hành nghề "chui", không đăng ký hành nghề khám chữa bệnh theo quy định của pháp luật.
“Những chiến sĩ nhí” đáng yêu!
Hưởng ứng kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975- 30/4/2025), sáng ngày 28/4/2025, Ban giám hiệu Trường Mầm non Tân Đông cùng Ban đại diện phụ huynh học sinh (PHHS) đã tổ chức chương trình “Về nguồn” mang nhiều ý nghĩa cho các em học sinh đại diện khối Chồi, Lá,…
Thu giữ hơn 200.000 sản phẩm vitamin, collagen không rõ nguồn gốc
Chi cục Quản lý thị trường (QLTT) tỉnh Bắc Ninh vừa phối hợp với Phòng Cảnh sát kinh tế, Công an tỉnh Bắc Ninh đột xuất kiểm tra, phát hiện và thu giữ trên 25 tấn, tương đương với khoảng 200.000 sản phẩm là vitamin, collagen thuộc lĩnh vực thực phẩm bảo vệ sức khoẻ không có hoá đơn chứng từ chứng minh nguồn gốc xuất xứ hợp pháp.
Thang máy gia đình mua ở đâu? Gợi ý địa chỉ uy tín giúp bạn an tâm lựa chọn
Trong bối cảnh nhu cầu sử dụng thang máy gia đình ngày càng tăng cao, việc lựa chọn được một đơn vị cung cấp uy tín là điều vô cùng quan trọng. Không chỉ để đảm bảo an toàn vận hành, thẩm mỹ không gian mà còn liên quan trực tiếp đến chi phí lắp đặt và bảo trì lâu dài. Vậy mua thang máy gia đình ở đâu để vừa đảm bảo chất lượng, vừa tối ưu về thiết kế và giá thành?
Đề xuất 3 trường hợp cán bộ, công chức được miễn trách nhiệm
Tại dự thảo Luật Cán bộ, công chức (sửa đổi), Bộ Nội vụ đề xuất 3 trường hợp cán bộ, công chức được miễn trách nhiệm. So với luật hiện hành, dự thảo bổ sung thêm trường hợp đó là hành vi được cơ quan có thẩm quyền xác định là dám nghĩ, dám làm, dám chịu trách nhiệm vì lợi ích chung.